{"id":1526,"date":"2022-05-26T09:00:00","date_gmt":"2022-05-26T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacionadecco.org\/blog\/?p=1526"},"modified":"2022-05-26T09:15:34","modified_gmt":"2022-05-26T07:15:34","slug":"habitos-y-rutinas-saludables-para-buscar-empleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacionadecco.org\/blog\/habitos-y-rutinas-saludables-para-buscar-empleo\/","title":{"rendered":"Vida saludable, clave en la b\u00fasqueda de empleo"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has planteado que mantener un estilo de vida saludable puede ayudarte a <a href=\"https:\/\/fundacionadecco.org\/feria-empleo-virtual\/candidatos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">encontrar empleo<\/a>? Quiz\u00e1s en un principio no encuentres ning\u00fan tipo de relaci\u00f3n o te parezca algo enrevesado. Pero puedo asegurarte que son 2 aspectos \u00edntimamente relacionados.<\/p>\n<p>Para empezar, hemos de tener en cuenta que el cuerpo y la mente funcionan de manera coordinada, inseparable, como un perfecto engranaje. Las dos piezas son fundamentales y si falla una, todo nuestro organismo se desmorona. Por eso es muy importante que busquemos un equilibrio entre el cuerpo y la mente, a trav\u00e9s de unos correctos h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n<p><div class=\"youtube-embed\" data-video_id=\"DnlQG6M8Elk\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Rutina saludable y h\u00e1bitos en la b\u00fasqueda de empleo | #MaratonEmpleo\" width=\"696\" height=\"392\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/DnlQG6M8Elk?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/fundacionadecco.org\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>Me gustar\u00eda compartir contigo algunos consejos de gran utilidad:<\/p>\n<p><strong>Haz ejercicio todos los d\u00edas. <\/strong>Recuerda que el coraz\u00f3n y el cerebro son el centro neur\u00e1lgico de nuestro cuerpo y necesitan ejercitarse para mantenerse sanos, igual que el resto de m\u00fasculos. No es necesario que seamos expertos deportistas ni que practiquemos disciplinas de riesgo, a veces basta con caminar a buen ritmo durante media hora al d\u00eda. Algo tan simple, nos ayudar\u00e1 a eliminar toxinas, a relajarnos y a reducir la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>Bebe mucha agua. <\/strong>&nbsp;El agua es fuente de vida, nos hidrata, aumenta nuestra energ\u00eda y limpia nuestro organismo. Por eso hemos de intentar beber 2 litros al d\u00eda. Si lo conseguimos, pronto veremos que nos sentimos mejor. No s\u00f3lo nuestro aspecto ser\u00e1 m\u00e1s saludable, sino que disminuiremos el riesgo de padecer dolores de cabeza y mejoraremos nuestra digesti\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>Come frutas y verduras y evita las grasas.<\/strong> No es cuesti\u00f3n de ponernos a dieta, en absoluto. Pero s\u00ed debemos incluir las frutas y las verduras como alimentos b\u00e1sicos en nuestra rutina. Son fuente de vitaminas, antioxidantes y regulan nuestro organismo, haciendo que funcione mejor. Te animo a incorporar a tu dieta de 2 a 4 piezas al d\u00eda, pues no s\u00f3lo reducir\u00e1s el riesgo de padecer enfermedades graves, sino que te proporcionar\u00e1 una sensaci\u00f3n inmediata de bienestar.&nbsp; Reserva los dulces y los \u201ccaprichos\u201d para ocasiones especiales, por ejemplo los fines de semana. As\u00ed los valorar\u00e1s m\u00e1s.<\/p>\n<p><strong>Lee. <\/strong>Los libros son una ventana al mundo que nos permiten estar en contacto con muchas realidades. Con la lectura, entrenamos nuestra concentraci\u00f3n y nuestra memoria, adem\u00e1s de aumentar nuestro vocabulario y capacidad de expresi\u00f3n, aspectos clave en la b\u00fasqueda de empleo. Y algo muy importante: recuerda que es de los entretenimientos m\u00e1s baratos que podr\u00e1s encontrar.<\/p>\n<p><strong>Ten contacto con la naturaleza. &nbsp;<\/strong>El color verde evoca armon\u00eda y calma y nuestra mente lo asocia con bienestar. Estudios recientes demuestran que el contacto con la naturaleza provoca que la gente sea m\u00e1s emp\u00e1tica, sensible y sociable. Un paseo por el parque respirando hondo puede ayudar a que nos relajemos, nos encontremos a nosotros mismos y mejoremos nuestra autoestima y autocontrol. \u00a1No dejes de hacerlo si tienes oportunidad!<\/p>\n<p><strong>Date alg\u00fan capricho. <\/strong>De vez en cuando tenemos que hacernos alg\u00fan regalo para compensar nuestros esfuerzos diarios. No tiene porqu\u00e9 ser algo caro, a veces podemos encontrar recompensa pasando el d\u00eda en el campo con nuestra familia, organizando un concurso de tapas en casa o viendo esa pel\u00edcula que tanto nos gusta, con un buen bol de palomitas.<\/p>\n<p>Seguro que pensando se nos ocurren much\u00edsimos m\u00e1s consejos de vida saludable, pero estos son los fundamentales. Ahora piensa, \u00bfcu\u00e1ntos de ellos desarrollas en tu vida diaria? \u00a1Te animo a no dejar ninguno fuera! Y me despido con la cita latina: \u201c<strong>Mens sana in corpore sano\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: 0px;\" title=\"Buscador Fundaci\u00f3n Adecco\" src=\"https:\/\/empleo.fundacionadecco.org\/fundacion-adecco-search-widget\n\" width=\"100%\" height=\"450\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez te has planteado que mantener un estilo de vida saludable puede ayudarte a encontrar empleo? 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