{"id":2359,"date":"2015-07-27T13:03:16","date_gmt":"2015-07-27T11:03:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacionadecco.org\/blog\/?p=2359"},"modified":"2015-07-27T13:03:32","modified_gmt":"2015-07-27T11:03:32","slug":"estas-en-paro-10-tips-para-disfrutar-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacionadecco.org\/blog\/estas-en-paro-10-tips-para-disfrutar-del-verano\/","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s en paro? 10 tips para disfrutar del verano"},"content":{"rendered":"

\"Sin<\/p>\n

El desempleo de larga duraci\u00f3n se ha incrementado un 86% en el \u00faltimo lustro, afectando m\u00e1s intensamente a personas mayores de 45 a\u00f1os, con discapacidad, mujeres con responsabilidades familiares no compartidas y\/o v\u00edctimas de la violencia de g\u00e9nero o personas en riesgo de exclusi\u00f3n por situaci\u00f3n econ\u00f3mica cr\u00edtica.<\/strong><\/p>\n

A las puertas del mes de agosto, Fundaci\u00f3n Adecco ha detectado que muchos demandantes de empleo, especialmente los que llevan m\u00e1s tiempo en paro, sienten cierta frustraci\u00f3n que les impide plantear con serenidad sus vacaciones, y disfrutar de ellas.<\/p>\n

\u201cAl llegar el verano y no haber conseguido su objetivo laboral, tienden a pensar que no tienen derecho a descansar y, en ocasiones, sienten incluso culpabilidad si disfrutan de actividades de ocio y tiempo libre\u201d- declara Arancha Jim\u00e9nez, directora de Operaciones de la Fundaci\u00f3n Adecco. \u00a0Sin embargo, \u201colvidan que buscar trabajo es un trabajo en s\u00ed mismo, que puede agotar y desgastar como cualquier otro. Las vacaciones suponen un periodo de descanso en el que se interrumpe una tarea habitual, que no ha de ser estrictamente un empleo: puede ser un curso formativo, un M\u00e1ster, una etapa de b\u00fasqueda intensa de trabajo<\/strong>\u2026\u201d.- a\u00f1ade.<\/p>\n

\u201cLa intranquilidad aumenta a medida que lo hace el tiempo en paro,<\/strong> circunstancia que cada vez es m\u00e1s habitual, si tenemos en cuenta que el desempleo de larga duraci\u00f3n se ha incrementado en un 86% durante el \u00faltimo lustro, afectando de forma especialmente intensa a las personas que atendemos en la Fundaci\u00f3n Adecco: mayores de 45 a\u00f1os, con discapacidad, mujeres con responsabilidades familiares no compartidas y\/o v\u00edctimas de la violencia de g\u00e9nero o personas en riesgo de exclusi\u00f3n por situaci\u00f3n econ\u00f3mica cr\u00edtica\u201d- concluye Jim\u00e9nez.<\/p>\n

10 recomendaciones para disfrutar del verano<\/strong><\/p>\n

En este contexto, los expertos de la Fundaci\u00f3n Adecco destacan 10 recomendaciones fundamentales para todo desempleado con el objetivo de poder aprovechar de una forma \u00f3ptima el per\u00edodo estival y olvidarse del estr\u00e9s que supone la b\u00fasqueda de empleo:<\/p>\n

    \n
  1. Conv\u00e9ncete: est\u00e1s m\u00e1s cerca de tu objetivo<\/strong>. El trabajo que has hecho hasta ahora no ha sido en balde, sino que forma parte del proceso de b\u00fasqueda de empleo. Tal vez has sido descartado de entrevistas o no te han llamado para esa oferta que tanto ansiabas. Sin embargo, no has perdido el tiempo, sino que has dado pasos muy firmes que te acercar\u00e1n a tu objetivo laboral.\u00a0Tienes que cre\u00e9rtelo y para ello es importante anotar todo lo que has aprendido\u00a0 en esta etapa. Seguro que has adquirido habilidades para desenvolverte mejor en una entrevista o quiz\u00e1s has mejorado tu curr\u00edculum con formaci\u00f3n en inform\u00e1tica o idiomas. Todo suma y te acerca y a la meta.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    1. Desconecta, al menos 15 d\u00edas, de la b\u00fasqueda de empleo. <\/strong>Piensa que, salvo los contratos propiamente estivales, las empresas posponen sus procesos de selecci\u00f3n al mes de septiembre, por lo que agosto es el mes id\u00f3neo para tomarse un descanso. Este tiempo de desconexi\u00f3n mejorar\u00e1 tu salud emocional y te servir\u00e1 para reactivar la b\u00fasqueda con aires renovados.<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      1. Es la forma m\u00e1s econ\u00f3mica de viajar, transportarse a otros lugares o vivir nuevas experiencias. Ponerse en la piel de otras personas y meterse en historias de ficci\u00f3n ayuda a relativizar, abre nuestra mente e incrementa nuestra capacidad de comunicaci\u00f3n y expresi\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        1. Haz deporte, cuantos m\u00e1s d\u00edas mejor. <\/strong>Favorece el bienestar emocional y la mejor\u00eda psic\u00f3logica a trav\u00e9s de la producci\u00f3n de las llamadas \u201chormonas de la felicidad\u201d o endorfinas. No hay mejor tratamiento anti estr\u00e9s que el ejercicio f\u00edsico, as\u00ed que s\u00f3lo queda identificar el que m\u00e1s te guste: montar en bici, salir a correr, jugar al f\u00fatbol, escalar\u2026 Si no disfrutas especialmente con ninguna de estas actividades, opta por caminar de forma prolongada y a buen ritmo: es tanto o m\u00e1s beneficioso que hacer deporte.<\/li>\n<\/ol>\n
            \n
          1. Preparar tus propios platos y aprender nuevas recetas fomenta la creatividad, relaja, ayuda a despejar la mente y a liberar tensiones. Adem\u00e1s, el hecho de disfrutar de algo que hemos preparado nosotros mismos, refuerza nuestra autoestima<\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            1. Aprovecha para conocer lugares nuevos. <\/strong>No es necesario planificar viajes que supongan un gran desembolso econ\u00f3mico: a veces basta con pasar el d\u00eda en un pueblo de la sierra o en el campo. Lo importante es cambiar de aires y disfrutar de nuevos paisajes y experiencias: todo ello incide en nuestro bienestar y potencia la salud emocional.<\/li>\n<\/ol>\n
                \n
              1. Disfruta de tus seres queridos. <\/strong>No permitas que la situaci\u00f3n de desempleo afecte a tus relaciones familiares y\/o amistosas. Ap\u00f3yate en los que quieres, ded\u00edcales tiempo, esc\u00fachales y disfruta de su compa\u00f1\u00eda. No importa la actividad que realic\u00e9is: lo importante es estar juntos.<\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                1. Haz voluntariado. <\/strong>\u00bfNo sabes a qu\u00e9 dedicar tu tiempo en verano? El voluntariado siempre es una buena opci\u00f3n. Inf\u00f3rmate de los proyectos de las asociaciones locales de tu zona y an\u00edmate a participar. Conocer\u00e1s gente nueva, te sentir\u00e1s bien haciendo una actividad solidaria y, sin darte cuenta, podr\u00e1s incorporar un valor a\u00f1adido a tu curr\u00edculum: el voluntariado dice mucho de una persona y hoy es muy valorado por las empresas.<\/li>\n<\/ol>\n
                    \n
                  1. Planta una semilla. <\/strong>Si es en familia, mejor, pues refuerza los v\u00ednculos y la conexi\u00f3n con ellos. Simbolizar\u00e1 tu crecimiento personal y tendr\u00e1s una nueva motivaci\u00f3n diaria: verla crecer, cuidarla y descubrir una curiosa met\u00e1fora muy aplicable a la b\u00fasqueda de empleo: hasta el m\u00e1s grande de los \u00e1rboles empez\u00f3 siendo una semilla.<\/li>\n<\/ol>\n
                      \n
                    1. Plant\u00e9ate nuevos retos. <\/strong>Una vez finalizado el tiempo de descanso, es importante reactivar la b\u00fasqueda con nuevos retos y motivaciones. Aconsejamos incorporar elementos diferentes que rompan la rutina que ten\u00edamos antes del verano. Por ejemplo, si nunca hab\u00edas utilizado Redes Sociales para buscar trabajo, es una buena ocasi\u00f3n para empezar a hacerlo y marcarte objetivos (ej: voy a conseguir 1 nuevo contacto profesional al d\u00eda)<\/em>. Otros retos pueden ser asistir a ferias y eventos, enviar el curr\u00edculum de forma proactiva a empresas (y no s\u00f3lo apuntarse a las ofertas que encontramos en la red), acudir a organismos especializados, etc. Siempre hay algo que podamos hacer para mejorar.<\/li>\n<\/ol>\n

                       <\/p>\n

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