\u00a1Lo hemos conseguido! Por fin nos han llamado para esa entrevista de trabajo y esto ya es un gran paso. Pero ahora queda lo m\u00e1s importante: superarla con \u00e9xito.<\/p>\n
Es un momento dif\u00edcil, pues a menudo no nos sentimos \u00abnaturales y tendemos a ponernos nerviosos. Estar un poco inquietos es normal, pero no podemos permitir que esos nervios nos dominen y sean muy evidentes en el cara a cara<\/em> con el entrevistador. En este art\u00edculo te ofrecemos algunos consejos para que mitigues o elimines por completo los nervios y te sientas orgulloso de ti mismo cuando salgas de la entrevista.<\/p>\n Aunque pueda parecer lo contrario, las claves para controlar los nervios no est\u00e1n tanto en el durante como en el previo.\u00a0\u00a1Toma nota!<\/p>\n 1)Documentaci\u00f3n.<\/strong> <\/span>Una de las causas m\u00e1s comunes de los nervios es no sentirnos seguros con lo que hacemos y\/o decimos. \u00a0Por ello, la mejor forma de eliminarlos es incrementar nuestra seguridad. \u00bfC\u00f3mo? Preparando a conciencia la entrevista de trabajo. Hemos de documentarnos al m\u00e1ximo sobre la empresa (hoy Internet nos lo pone f\u00e1cil), conocer su historia, estilo, misi\u00f3n, visi\u00f3n y valores. Cuanta m\u00e1s informaci\u00f3n recabemos, mejor podremos adaptar nuestro discurso a las preferencias de la organizaci\u00f3n.<\/p>\n 2) Ensayo<\/strong><\/span>. En la misma l\u00ednea, tenemos que preparar muy bien nuestra candidatura. La mejor forma es ensayar frente a un espejo y anotar nuestros errores (tartamudeo, \u00abtics\u00bb, palabras que repetimos mucho…). Si es preciso, podemos escribir en un cuaderno las respuestas que daremos a las posibles \u00a0preguntas. Algunas de las cuestiones que podemos ensayar son las siguientes: presentarnos en un minuto, describir nuestras fortalezas y lo que podemos aportar a la empresa o narrar las funciones que desempe\u00f1\u00e1bamos en nuestro anterior puesto de trabajo<\/strong>. La clave es conseguir sentirnos seguros mientras hablamos, encontrando una postura c\u00f3moda y un lenguaje pausado, que denote tranquilidad.<\/p>\n 3)T\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n<\/span>. <\/strong>Si nuestra tendencia es ponernos nerviosos, es muy \u00fatil aprender a controlar la respiraci\u00f3n mediante algunas t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n. Una particularmente \u00fatil es la respiraci\u00f3n diafragm\u00e1tica<\/strong>, que garantiza una mayor ventilaci\u00f3n y captaci\u00f3n de ox\u00edgeno, desactivando al poco tiempo nuestro nerviosismo. \u00bfC\u00f3mo practicarla?<\/p>\n Practicar esta t\u00e9cnica todas las noches, durante 5 minutos, nos ayudar\u00e1 a mantener un estilo de vida m\u00e1s tranquilo. Ser\u00e1 particularmente \u00fatil los d\u00edas o momentos previos a una entrevista de trabajo. \u00a1Puedes practicar mientras escuchas m\u00fasica relajante!<\/p>\n 3)<\/strong> Haz una lista de peque\u00f1os logros<\/strong><\/span> que has conseguido \u00faltimamente\/a lo largo de tu vida, no s\u00f3lo a nivel laboral. No hace falta que sean grandes haza\u00f1as. Por ejemplo, ese d\u00eda que conseguiste superar los 20 minutos corriendo o aquel otro en que todos te felicitaron por lo bien que te sali\u00f3 un guiso. Estas peque\u00f1as anotaciones nos ayudar\u00e1n a incrementar nuestra autoestima e iremos con mayor seguridad a la entrevista.<\/p>\n 4)D\u00e9jalo todo preparado<\/strong><\/span>. Si tienes la entrevista por la ma\u00f1ana, no te acuestes sin dejarlo todo preparado: amanecer\u00e1s m\u00e1s tranquilo. Escoge la ropa que llevar\u00e1s y d\u00e9jala fuera del armario. No te olvides de llevar 2 copias de tu curr\u00edculum impreso en una carpeta de un color neutral.<\/p>\n 5) Habla de forma pausada:<\/strong><\/span>\u00a0si arrancas de forma tranquila tu discurso, entrar\u00e1s por la puerta grande y se reducir\u00e1n tus nervios de forma natural. Adem\u00e1s,\u00a0transmitir\u00e1s tranquilidad y eso siempre es positivo.\u00a0Cuando nos expresamos muy r\u00e1pido, los nervios se hacen demasiado evidentes y solemos decir cosas que no proceden. Si hemos ensayado delante del espejo, lo tendremos mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n 6). Mira a los ojos del entrevistador.<\/strong> <\/span>Tener la mirada perdida proyecta inseguridad.\u00a0 El mirar de frente transmitir\u00e1 seguridad al entrevistador y nosotros tambi\u00e9n, autom\u00e1ticamente, nos sentiremos m\u00e1s seguros y menos nerviosos.<\/p>\n 7) Sonr\u00ede,<\/strong> <\/span>pues este gesto relaja nuestros m\u00fasculos y nos predispone a un ambiente distendido. Adem\u00e1s, el entrevistador tendr\u00e1 la impresi\u00f3n de que somos personas positivas y alegres. \u00a1Ojo! Una cosa es sonre\u00edr pero otra soltar alguna carcajada, pues esto puede no ser bien encajado. Podemos re\u00edrnos con naturalidad, pero siempre con moderaci\u00f3n.<\/p>\n 8) Si\u00e9ntate erguido:<\/strong> <\/span>te meter\u00e1s en el papel de persona segura de s\u00ed misma, tus palabras fluir\u00e1n de forma m\u00e1s natural y te resultar\u00e1 m\u00e1s sencillo adoptar un comportamiento asertivo, es decir, un t\u00e9rmino medio que te har\u00e1 parecer una persona equilibrada (ni demasiado serio ni demasiado confiado).<\/p>\n Pero sobre todo…\u00a1s\u00e9 positivo! No vayas a la entrevista pensando que no te van a seleccionar, pues ello te predispone al fracaso. Conf\u00eda en ti y piensa que, si te han llamado para conocerte, es porque tu perfil les ha encajado. Ahora t\u00fa puedes hacer mucho por cautivarles y ser positivo nos ayudar\u00e1 siempre.<\/p>\n \u00a1Mucha suerte!<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00a1Lo hemos conseguido! Por fin nos han llamado para esa entrevista de trabajo y esto ya es un gran paso. Pero ahora queda lo m\u00e1s importante: superarla con \u00e9xito. Es un momento dif\u00edcil, pues a menudo no nos sentimos \u00abnaturales y tendemos a ponernos nerviosos. 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Durante la entrevista<\/span><\/h2>\n