{"id":8059,"date":"2022-01-26T00:50:00","date_gmt":"2022-01-25T23:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fundacionadecco.org\/blog\/?p=8059"},"modified":"2022-11-29T14:09:20","modified_gmt":"2022-11-29T13:09:20","slug":"superar-miedos-barreras-busqueda-empleo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundacionadecco.org\/blog\/superar-miedos-barreras-busqueda-empleo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar miedos y barreras en la b\u00fasqueda de empleo"},"content":{"rendered":"\n

El proceso de encontrar trabajo puede resultar extenuante para muchas personas, aflorando miedos, inseguridades. Una situaci\u00f3n que se agudiza en el caso de parados de larga duraci\u00f3n o de personas en riesgo de exclusi\u00f3n social en este entorno de incertidumbre. Laura Var\u00f3, consultora de la Fundaci\u00f3n Adecco, as\u00ed lo detecta en muchos de los candidatos: \u201cEs habitual que acudan con la autoestima baja, mostrando poco cr\u00e9dito en s\u00ed mismos y cierta desconfianza hacia los procesos de selecci\u00f3n\u201d. Todo esto es fruto de la preocupaci\u00f3n y la ansiedad que genera el desempleo, pero hay formas de enfrentar la situaci\u00f3n y superar esas barreras:<\/p>\n\n\n\n

Pedir ayuda<\/h2>\n\n\n\n

Desahogarse y hablar con otras personas ayuda a evadirse, a sentirse acompa\u00f1ado y mejorar el estado de \u00e1nimo. Las visiones de otras personas pueden servir de gu\u00eda para buscar soluciones. No hay que tener miedo a pedir ayuda; nunca se sabe d\u00f3nde puede haber un empleo. <\/p>\n\n\n\n

Reformular la situaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

En una espiral de miedo y frustraci\u00f3n es normal que aparezcan pensamientos negativos que no dejen ver m\u00e1s all\u00e1. Sustituir un \u201ces imposible encontrar nada\u201d a \u201ces verdad que llevo mucho tiempo en el paro, pero hay cosas que a\u00fan no he intentado\u201d puede ser el comienzo del cambio.<\/p>\n\n\n\n

Descartar excusas<\/h2>\n\n\n\n

Quedarse en el pretexto dificulta dar el paso para pasar a la acci\u00f3n. Aunque muchas excusas llevan consigo una gran dosis de realidad, se quedan en evasivas para no salir de ese c\u00edrculo vicioso. Entrar en ese bucle no permite avanzar. Hay que mostrar el talento (y la diferencia) a las empresas. <\/p>\n\n\n\n

Frenar pensamientos negativos<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo? Cambiando de tarea: dando un paseo, llamando a un amigo, poniendo m\u00fasica, cocinando… Al principio cuesta, pero la mente se acostumbra y, poco a poco, dejar\u00e1 de prestar atenci\u00f3n a esas ideas pesimistas.<\/p>\n\n\n\n

Revisar fortalezas (y cre\u00e9rselas)<\/h2>\n\n\n\n

Las situaciones de desempleo pueden resentir la autoestima. Por eso es importante recordarnos a nosotros mismos nuestras fortalezas y aptitudes. Enumerar en un papel las cualidades y logros es un buen recurso para creer en ellos. Adem\u00e1s, puede ser de gran utilidad durante una entrevista de trabajo. <\/p>\n\n\n\n

Exprimir hobbies<\/h2>\n\n\n\n

Dedicar tiempo a todas aquellas actividades que provocan satisfacci\u00f3n, ya que mejoran la autoestima para afrontar con m\u00e1s ilusi\u00f3n y optimismo la b\u00fasqueda de empleo. Cualquier actividad f\u00edsica tambi\u00e9n puede resultar de ayuda porque libera endorfinas y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n\n\n\n

Pulir actitudes y habilidades blandas<\/h2>\n\n\n\n

Junto a los conocimientos t\u00e9cnicos o capacidades intelectuales, las llamadas \u201csoft skills\u201d o habilidades blandas<\/a> juegan un papel muy importante. La actitud positiva durante la b\u00fasqueda permite aflorar valores como inter\u00e9s, creatividad, esfuerzo, dedicaci\u00f3n, que cada vez son m\u00e1s valorados por las empresas. <\/p>\n\n\n\n

Ser flexibles<\/h2>\n\n\n\n

El mercado laboral cambia a gran velocidad y es importante saber adaptarse. Puede darse el caso de no encontrar el empleo ideal al primer intento, pero siempre bajo el convencimiento de que todos los trabajos nos dejan un aprendizaje y son una oportunidad de crecimiento profesional. Adem\u00e1s, cuando entramos en la \u201crueda laboral\u201d, las oportunidades empiezan a surgir de forma natural. <\/p>\n\n\n\n

Conocer e investigar el mercado laboral<\/h2>\n\n\n\n

Los miedos suelen aparecer ante situaciones desconocidas. Es por ello que cuanto m\u00e1s sepamos sobre el mercado laboral y el tipo de puesto al que estamos optando, m\u00e1s posibilidades tendremos de que el temor se disipe. \u00bfSabes qu\u00e9 sectores tiran del empleo? \u00bfConoces las competencias y requisitos que se demandan para el tipo de trabajo que te interesan? Estar al tanto de todo ello te permitir\u00e1 afinar mejor la b\u00fasqueda de empleo y enfrentarte con mayor seguridad y confianza a la misma. Adem\u00e1s, es importante que conozcas las \u00faltimas tendencias en b\u00fasqueda de empleo<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Trabajando estos comportamientos, la b\u00fasqueda de trabajo ser\u00e1 una tarea m\u00e1s sencilla y los miedos empezar\u00e1n a desaparecer. Una vez te sientas seguro y con la fortaleza suficiente para abordar la b\u00fasqueda de empleo, es importante dise\u00f1ar una estrategia y prestar atenci\u00f3n a los siguientes aspectos:<\/p>\n\n\n\n

Planificar: tener una rutina de b\u00fasqueda <\/h3>\n\n\n\n

Marcar h\u00e1bitos, horarios y tareas, y hacer un seguimiento de cada paso de la b\u00fasqueda de empleo<\/a> ayuda a encontrar equilibro y estabilidad. Buscar trabajo es un empleo en s\u00ed mismo y es importante establecer h\u00e1bito diario y marcar pautas de b\u00fasqueda. <\/p>\n\n\n\n

Trabajar y ampliar la red de contactos<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que el 80% de las ofertas de empleo no llegan a publicarse porque se cubren a trav\u00e9s de contactos y\/o conocidos de referencia de la empresa? Por eso es importante que hagas saber entre antiguos compa\u00f1eros de trabajo, familiares, amigos que est\u00e1s buscando trabajo. Cuantas m\u00e1s personas del entorno est\u00e9n al tanto, m\u00e1s opciones habr\u00e1 de que surja alguna oportunidad. Adem\u00e1s de los contactos que ya tienes, es importante tratar de ampliar el c\u00edrculo asistiendo a foros, jornadas, desayunos de trabajo (virtuales o presenciales). No hay que perder de vista que, en esta era tecnol\u00f3gica, las redes sociales facilitan esta tarea. <\/p>\n\n\n\n

Formaci\u00f3n y m\u00e1s formaci\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

La \u00e9poca de estudiar y encontrar un trabajo para toda la vida ha llegado a su fin. Cualquier persona en activo debe estar en continua formaci\u00f3n si quiere mantener su cualificaci\u00f3n a lo largo de su vida profesional. Herramientas digitales<\/a> e idiomas son indispensables en muchas ofertas, pero cada sector tiene sus disciplinas y \u00e1reas formativas concretas, en las que hay que actualizarse de forma permanente.<\/p>\n\n\n\n

En definitiva, tener una actitud proactiva y tomarse la b\u00fasqueda de empleo como un proyecto personal son elementos clave para encontrar una salida al desempleo. \u201cAunque suene a t\u00f3pico, mi consejo para las personas en esta situaci\u00f3n es que no se rindan. Tienen todo el derecho a estar abatidos en alg\u00fan momento, a desahogarse, pero esos sentimientos no deber\u00edan ocupar toda una jornada. La vida es un aprendizaje constante, a base de caerse y levantarse. En vez de desanimarse y tirar la toalla, hay que plantearse y convencerse de que es posible\u201d, concluye la consultora de la Fundaci\u00f3n.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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